13 Điều mà Người Có "Tinh Thần Thép" Không Bao Giờ Thực Hiện: Từ Đó Khám Phá Bản Chất Của Nữ Nhân Viên Văn Phòng!

Để phát triển tinh thần mạnh mẽ, cần một quá trình bền bỉ tương tự như sức khỏe thể chất. Trong cuốn sách "13 điều mà những người tinh thần thép không làm", nhà trị liệu tâm lý Amy Morin nhấn mạnh rằng sức mạnh tinh thần liên quan đến việc kiểm soát suy nghĩ, hành vi và cảm xúc. Dưới đây là hai điều quan trọng mà những người mạnh mẽ tinh thần sẽ không làm:

1. Không hối tiếc: Hối tiếc chỉ làm lãng phí thời gian và tạo ra cảm xúc tiêu cực, ảnh hưởng đến các mối quan hệ. Thay vào đó, hãy biết ơn những gì cuộc sống mang lại.

2. Không đánh mất quyền tự chủ: Việc thiếu ranh giới thể chất và cảm xúc khiến bạn mất quyền kiểm soát. Hãy đứng lên và xác định mục tiêu của chính mình, không để người khác quyết định giá trị bản thân bạn.

Morin đưa Oprah Winfrey làm ví dụ về sức mạnh cá nhân. Mặc dù lớn lên trong nghèo đói và lạm dụng, Winfrey đã chọn cách tự định nghĩa bản thân mà không từ bỏ sức mạnh. Thay đổi là một phần tất yếu của cuộc sống; chấp nhận sự thay đổi là cần thiết để phát triển. Đừng cố gắng kiểm soát mọi thứ, vì điều này chỉ gia tăng lo âu. Thay vào đó, hãy tập trung vào những điều bạn có thể kiểm soát để giảm căng thẳng và mở ra cơ hội. Cuối cùng, không nên quá chú trọng vào việc làm hài lòng người khác, vì điều đó không nên xác định giá trị bản thân.

Việc làm hài lòng tất cả mọi người chỉ tốn thời gian và khiến bạn dễ bị thao túng. Cảm giác tức giận hay thất vọng là bình thường, vì không ai có thể làm hài lòng mọi người. Buông bỏ suy nghĩ này sẽ giúp bạn mạnh mẽ và tự tin hơn.

Nỗi sợ chấp nhận rủi ro thường xuất phát từ sự không chắc chắn. Để vượt qua, hãy phân tích các rủi ro bằng cách đặt ra những câu hỏi như: Chúng ta có thể mất gì? Có những cơ hội nào? Những lựa chọn thay thế là gì? Tình huống tồi tệ nhất sẽ ra sao và làm thế nào để giảm thiểu thiệt hại?

Cuối cùng, đừng chìm đắm trong quá khứ. Nó đã qua đi và không thể thay đổi, cố gắng sửa chữa chỉ gây thêm áp lực tâm lý.

Hãy xem quá khứ như một tấm gương để học hỏi và rút kinh nghiệm, không lặp lại sai lầm. Chúng ta cần chấp nhận trách nhiệm, xem xét những gì có thể cải thiện để tránh mắc sai lầm tương tự. Đừng ghen tị với thành công của người khác, vì điều đó chỉ làm bạn xa rời định hướng của mình. Thành công cần thời gian và thất bại là thử thách cần vượt qua, hãy đứng dậy từ vấp ngã. Cuối cùng, sự đơn độc có thể mang lại những trải nghiệm tích cực hơn bạn tưởng.

Dưới đây là một số lợi ích của sự đơn độc: làm việc một mình trong văn phòng có thể tăng năng suất và sự tập trung, thời gian riêng tư giúp tăng cường sự đồng cảm và sáng tạo, cũng như phục hồi tổn thương.

Chúng ta thường đổ lỗi cho thế giới về những thất bại, nhưng cuộc sống không công bằng và không nên dằn vặt vì những điều đó. Hãy tập trung vào nỗ lực của bản thân, chấp nhận chỉ trích và thừa nhận sai lầm. So sánh bản thân với người khác chỉ gây thất vọng.

Ngoài ra, không nên kỳ vọng có kết quả nhanh chóng. Những người thiếu kiên nhẫn thường đánh giá cao khả năng của mình và mong đợi thành công ngay lập tức. Quan trọng là giữ vững nỗ lực hướng tới mục tiêu dài hạn, mặc dù sẽ có thất bại, nhưng thành công sẽ đáng giá hơn khi đạt được.

Xin vui lòng cung cấp nội dung bạn muốn tôi viết lại ngắn gọn.

Source: https://afamily.vn/13-thu-ma-ke-co-tinh-than-thep-khong-bao-gio-lam-dua-vao-day-nhin-ra-ngay-ban-chat-cua-chi-em-cong-so-20200316145329032.chn